Kiwi, kunci kecantikan kulit alami

Memiliki kulit cantik yang bersinar menjadi dambaan setiap insan. Nah, studi terbaru mengungkapkan bahwa makan setidaknya tiga porsi buah dan sayuran setiap hari - termasuk wortel, kubis dan buah kiwi - dapat membuat kulit sehat bercahaya.

Untuk membuktikannya, psikolog dari University of St Andrews menganalisis dampak dari konsumsi buah dan sayur pada warna kulit.

Mereka menghitung bahwa konsumsi 2,9 porsi buah dan sayuran sehari selama enam minggu dapat membuat warna kulit terlihat lebih sehat, sedangkan konsumsi 3,3 porsi akan meningkatkan daya tarik kulit.

"Kami menemukan bahwa perubahan warna kulit berhubungan dengan konsumsi buah dan sayuran yang mempengaruhi kesehatan tubuh," ungkap Dr Ross Whitehead, yang memimpin penelitian tersebut, seperti dilansir Daily Mail (18/2).

Karotenoid - nutrisi yang mempengaruhi warna dalam makanan, termasuk wortel dan ubi jalar - dianggap bertanggung jawab atas efek perubahan warna pada kulit. Karotenoid juga hadir di semua lapisan kulit manusia. Karotenoid pada retina, misalnya, dapat melindungi mata.

Oleh karenanya, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang baik untuk tubuh. Tubuh sehat dapat memancarkan kecantikan kulit yang mengagumkan.

Sumber: merdeka.com

Buah sirsak, si pembunuh sel kanker (Sembuh Tanpa Dokter)

Ternyata setiap penyakit obatnya ada di sekitar kita. Dengan kita kembali ke alam maka di sana kita akan menemukan bermacam-macam obat dari segala penyakit. Buktinya yang akan dibahas di bawah ini.

Ilustrasi sirsak. ©Shutterstock.com

Siapa yang tak kenal sirsak? Buah ini tergolong mudah dan murah didapatkan. Namun tak banyak orang yang tahu bahwa sirsak punya kekuatan hebat untuk membunuh kanker.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Natural Product menemukan bahwa salah satu senyawa dalam sirsak bisa membunuh sel kanker usus besar. Kekuatannya bahwa 10.000 kali lebih besar dibandingkan obat kemoterapi Adriamycin.

Penelitian yang dilakukan di Catholic University of South Korea ini menemukan bahwa ekstrak sirsak memiliki beberapa kemampuan hebat seperti menyerang kanker secara efektif dan aman bagi tubuh. Senyawa tersebut juga bisa melindungi sistem imun dan menghindari infeksi yang mematikan.

Selama terapi menggunakan sirsak, pasien tidak akan merasa lemah seperti saat kemoterapi. Sebaliknya mereka akan merasa semakin kuat dan sehat. Selain itu, sirsak juga bisa meningkatkan energi.

Peneliti menemukan bahwa pohon sirsak, kulit, biji, daun, dan yang lainnya telah lama digunakan sebagai bat-obatan oleh suku di pedalaman Amerika Selatan untuk mengobati penyakit jantung, asma, lever, dan arthritis, seperti dilansir oleh Informatics Outsourcing.

Meski saat ini buah sirsak belum digunakan dalam terapi kanker, namun tak ada salahnya mulai mengonsumsi buah yang kaya manfaat ini.

Sumber; merdeka.com

Deteksi Katarak Sejak Dini dengan 4 cara ini

kategori: Tradisional

Katarak pada dasarnya merupakan kondisi mata yang serius yang dapat menghalangi pandangan dan akhirnya menyebabkan kebutaan. Salah satu jalan untuk menyembuhkannya hanyalah dengan operasi. Oleh karenanya, lebih baik mendeteksi katarak sebelum benar-benar terkena. Katarak biasanya terjadi akibat penuaan lensa mata. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membantu Anda mendeteksi katarak sejak dini, seperti dilansir Boldsky.

1. Pandangan kabur

Ada dua alasan penting yang menandai pandangan kabur. Salah satunya adalah minus kacamata Anda yang perlu ditingkatkan atau terjadi pembentukan katarak di mata Anda. Ini adalah dua penyebab utama dari pandangan kabur.

2. Diabetes

Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus melakukan pemeriksaan katarak setiap 3 bulan. Hal ini dikarenakan kadar gula darah bisa mempengaruhi pembentukan katarak di mata.

3. Usia

Kebanyakan orang mengembangkan masalah katarak karena usia. Sebenarnya ini adalah salah satu masalah mata yang paling umum di alami banyak manula. Kelompok usia 60-an dan di atas ada pada kategori risiko tinggi katarak.

4. Keturunan

Keluarga Anda memiliki sejarah buruk tentang mata? Jika keluarga Anda ada yang terkena katarak, Anda harus lebih berhati-hati karena berisiko besar menderita masalah yang sama. Informasikan dokter Anda tentang riwayat kesehatan keluarga Anda.

Bagi Anda yang menderita katarak, jangan khawatir karena operasi katarak hanya memakan waktu beberapa menit saja. Namun, sebelum benar-benar terkena, Anda bisa mencegahnya dengan melakukan deteksi dini.

sumber: merdeka.com

8 Makanan penambah daya ingat

Ilustrasi otak. ©Shutterstock

Gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu penyebab menurunnya daya ingat. Belum lagi, tekanan pekerjaan yang semakin tinggi. Stres juga menjadi faktor serius yang harus diperhatikan dalam masalah penurunan memori otak. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membantu meningkatkan daya ingat otak. Salah satu teknik sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan menambahkan makanan sehat ke dalam menu harian Anda. Berikut adalah makanan sehat untuk otak, seperti dilansir Boldsky.

1. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan berikut: herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.

2. Teh hijau

Polifenol dalam teh hijau merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak. Teh hijau juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori dan memperlambat penuaan otak.

3. Berries

Berries kaya akan quercetin, yang dipercaya dapat membantu fungsi sel-sel otak. Berries juga mengandung banyak antosianin, sebuah fitokimia yang bertugas untuk mencegah penurunan memori, terutama yang berhubungan dengan Alzheimer. Beberapa buah yang baik untuk otak adalah raspberry, apel dan blueberry.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh.

5. Kacang Kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak vitamin E dan B6 yang dapat membantu meningkatkan memori otak. Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari tidak hanya meningkatkan memori otak, tetapi juga menyehatkan seluruh tubuh.

6. Produk susu

Produk olahan susu kaya akan kalsium. Beberapa sumber yang kaya akan kalsium adalah susu, keju, mentega dan yogurt. Produk-produk ini dikenal ampuh dalam memelihara sel-sel otak. Secara khusus, yogurt mengandung asam amino tirosina , yang bertanggung jawab untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

7. Air

Seperti kita ketahui, hampir tiga perempat dari otak kita adalah air. Jadi, perbanyak asupan air untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan otak kita melepaskan hormon yang disebut kortisol yang membuat daerah di otak kita menyusut. Daerah tersebut bertugas untuk menyimpan informasi. Bayangkan jika daerah itu menyusut?

8. Wine

Alkohol juga memiliki sisi baik jika dikonsumsi secara bijak. Wine dapat meningkatkan memori dan kognisi. Selain itu, minuman ini juga dapat meningkatkan aliran darah di otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Wine bahkan tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga hati.

Sumber: merdeka.com

6 Makanan sehat untuk radang amandel

Ilustrasi bubur ayam. ©2013 Merdeka.com/shutterstock/heinteh5

1

Tonsilitis adalah infeksi tenggorokan yang terjadi pada tonsil atau amandel. Amandel adalah dua buah kelenjar getah bening yang terletak di sisi belakang tenggorokan. Tugas dari amandel adalah mencegah infeksi pada organ pernapasan.

Tonsilitis sering disertai dengan gejala sakit tenggorokan, amandel bengkak, nyeri tenggorokan, gatal, sakit telinga, demam dan menggigil. Akibatnya, orang sulit untuk makan dan minum. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman sehat yang dapat membantu menyembuhkan radang amandel secara alami, seperti dilansir Boldsky.

1. Bubur

Bubur lebih mudah ditelan dibanding nasi biasa. Anda juga dapat menambahkan rempah-rempah seperti cengkeh untuk menyembuhkan tonsilitis.

2. Bayam

Sayur bayam bisa menyembuhkan infeksi tenggorokan. Jangan lupa tambahkan sedikit bubuk lada hitam. Selain lezat, sayur bayam juga dapat menyembuhkan tenggorokan yang gatal dan sakit.

3. Kentang tumbuk

Ini adalah makanan yang efektif untuk menyembuhkan tonsilitis. Kentang tumbuk juga membuat kenyang lebih lama lho.

4. Jahe

Jahe merupakan salah satu makanan yang efektif untuk mengobati tonsilitis dan infeksi tenggorokan lainnya. Anda dapat membuat minuman jahe hangat dan menambahkan beberapa tetes madu untuk menyembuhkan amandel. Jahe juga efektif dalam mengobati batuk kering.

5. Madu

Anda dapat membuat minuman madu hangat atau mencampurnya dengan bubuk lada hitam untuk menyembuhkan tonsilitis.

6. Lemon dan madu

Ambil segelas air (kondisi suam-suam kuku), tambahkan beberapa tetes madu dan perasan jeruk nipis. Aduk rata dan minum.

Inilah enam makanan yang dapat mengobati masalah radang amandel secara alami. Jika keluhan Anda semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Sumber: merdeka.com

8 Makanan pereda rheumatoid arthritis

Ilustrasi nyeri lutut. ©2012 Shutterstock/Maridav

Rheumatoid arthritis atau sering disebut rematik adalah penyakit yang dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa orang menderita arthritis setelah usia tertentu dan lainnya mengalami arthritis sejak lahir. Berikut adalah makanan yang dapat meredakan rheumatoid arthritis, seperti dilansir Boldsky.

1. Labu

Labu mengandung banyak karoten yang bersifat anti-inflamasi. Oleh karenanya, perbanyak konsumsi labu untuk mengurangi peradangan pada sendi Anda.

2. Ikan

Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan otot-otot sendi. Senyawa ini juga dapat menghentikan produksi enzim-enzim yang menggerogoti jaringan tulang rawan tubuh.

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi rasa nyeri akibat arthritis. Selain itu, kandungan nikotin dalam teh juga dapat berperan sebagai penekan rasa sakit.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung banyak antioksidan dan asam lemak omega-3 yang membantu menyingkirkan peradangan pada sendi.

5. Jeruk

Jeruk mengandung banyak kolagen yang baik untuk kesehatan tulang. Vitamin C juga membantu Anda memiliki tulang yang sehat.

6. Bawang merah

Bawang merah mengandung senyawa yang disebut quercetin. Quercetin memiliki sifat penghilang rasa sakit yang hampir sama dengan aspirin.

7. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah dengan kekuatan penyembuhan. Selain memiliki efek anti-inflamasi, kunyit dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang berhubungan dengan arthritis.

8. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat mirip dengan kunyit. Anda bisa membuat minuman hangat dari jahe untuk menyembuhkan rasa nyeri pada sendi.

Inilah delapan makanan yang bisa mengurangi rasa sakit pada sendi. Perbanyak pula makan makanan bernutrisi dan tetap berolahraga secara teratur.

Semoga cepat sembuh dan sehat selalu!