5 Cara alami mengatasi disfungsi ereksi

Ilustrasi masalah seks. ©Shutterstock

 

Disfungsi ereksi diartikan sebagai ketidakmampuan mengontrol waktu ereksi ketika bercinta. Kondisi ini bisa dialami pria muda atau dewasa. Bagaimana cara mengatasinya secara alami? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

1. Diet

Sebelum berkonsultasi pada dokter, coba lirik dulu lemak di perut. Apakah Anda termasuk orang yang kelebihan berat badan? Jika iya, ayo mulai diet demi mengatasi masalah disfungsi ereksi.

2. Olahraga

Pola makan sehat dan olahraga ada dua hal penting yang tidak terpisahkan. Jadi selain menjalani program diet, Anda sebaiknya juga membiasakan diri untuk berolahraga. Dengan begitu, performa Anda di atas ranjang juga akan lebih terjaga.

3. Kebiasaan buruk

Apakah Anda perokok atau pecandu minuman beralkohol? Jika iya, bisa jadi disfungsi ereksi yang Anda alami disebabkan oleh hal itu. Untuk mengatasinya, Anda jelas harus menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

4. Senam Kegel

Bukan cuma wanita yang dianjurkan melakukan senam Kegel, pria juga demikian. Senam ini memperkuat otot pinggul dan melancarkan peredaran darah di sekitar area tersebut. Sehingga kehidupan seksual Anda akan menjadi lebih baik dengan rajin senam Kegel.

5. Dokter

Terakhir, jika memang semua cara tersebut tidak mampu mengatasi masalah disfungsi ereksi, Anda sebaiknya lekas berkonsultasi dengan dokter. Jangan-jangan Anda memang membutuhkan perawatan khusus untuk menangani disfungsi ereksi.

Itulah berbagai cara alami mengatasi disfungsi ereksi. Jangan biarkan kondisi ini menghancurkan kehidupan seksual Anda.

Kiwi, kunci kecantikan kulit alami

Memiliki kulit cantik yang bersinar menjadi dambaan setiap insan. Nah, studi terbaru mengungkapkan bahwa makan setidaknya tiga porsi buah dan sayuran setiap hari - termasuk wortel, kubis dan buah kiwi - dapat membuat kulit sehat bercahaya.

Untuk membuktikannya, psikolog dari University of St Andrews menganalisis dampak dari konsumsi buah dan sayur pada warna kulit.

Mereka menghitung bahwa konsumsi 2,9 porsi buah dan sayuran sehari selama enam minggu dapat membuat warna kulit terlihat lebih sehat, sedangkan konsumsi 3,3 porsi akan meningkatkan daya tarik kulit.

"Kami menemukan bahwa perubahan warna kulit berhubungan dengan konsumsi buah dan sayuran yang mempengaruhi kesehatan tubuh," ungkap Dr Ross Whitehead, yang memimpin penelitian tersebut, seperti dilansir Daily Mail (18/2).

Karotenoid - nutrisi yang mempengaruhi warna dalam makanan, termasuk wortel dan ubi jalar - dianggap bertanggung jawab atas efek perubahan warna pada kulit. Karotenoid juga hadir di semua lapisan kulit manusia. Karotenoid pada retina, misalnya, dapat melindungi mata.

Oleh karenanya, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang baik untuk tubuh. Tubuh sehat dapat memancarkan kecantikan kulit yang mengagumkan.

Sumber: merdeka.com

Gula ternyata ampuh sembuhkan luka

 

Moses Murandu, seorang perawat dan dosen senior di University of Wolverhamptnon asal Zimbabwe, sejak kecil diajarkan bahwa gula bisa menyembuhkan luka. Namun, benarkah gula benar-benar bisa digunakan sebagai penyembuh luka? Murandu pun melakukan penelitian.

Hasil awal yang didapatkan dari penelitian pada 35 pasien rumah sakit Birmingham menunjukkan bahwa gula bisa menghalau air agar tidak masuk ke luka dan mencegah bakteri berkembang pada luka terbuka. Namun hasil penelitian ini masih perlu ditindaklanjuti.

Salah satu pasien yang menerima perawatan gula ini adalah Alan Bayliss, berusia 62 tahun, di Birmingham. Bayliss telah menjalani amputasi kaki, dan sebagai bagian operasi salah satu pembuluh darahnya harus dikeluarkan. Hal ini menyebabkan luka yang tak bisa segera disembuhkan.

Ketika pertama kali diobati, luka yang dimiliki Bayliss sangat dalam dan sebesar jari tangan. Moses pun harus menggunakan hampir seluruh gula yang dimilikinya dalam wadah untuk melumurinya. Namun setelah dua minggu kemudian, luka menjadi semakin kecil dan Moses hanya perlu memberikan empat sampai lima sendok teh gula.

"Aku sangat senang. Aku merasa proses penyembuhanku semakin cepat dan positif. Awalnya aku sedikit skeptis ketika melihat mereka merawatku dengan gula. Namun ketika melihat luka semakin mengecil aku menjadi percaya," ungkap Bayliss, seperti dilansir oleh BBC (15/02).

Staf dan rekan kerja Moses yang awalnya tidak percaya terhadap efek gula ini pada akhirnya juga percaya dengan khasiat gula untuk menyembuhkan luka. Selain membunuh bakteri, gula juga ditengarai mampu meningkatkan mood pasien.
 Sumber: merdeka.com

Buah sirsak, si pembunuh sel kanker (Sembuh Tanpa Dokter)

Ternyata setiap penyakit obatnya ada di sekitar kita. Dengan kita kembali ke alam maka di sana kita akan menemukan bermacam-macam obat dari segala penyakit. Buktinya yang akan dibahas di bawah ini.

Ilustrasi sirsak. ©Shutterstock.com

Siapa yang tak kenal sirsak? Buah ini tergolong mudah dan murah didapatkan. Namun tak banyak orang yang tahu bahwa sirsak punya kekuatan hebat untuk membunuh kanker.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Natural Product menemukan bahwa salah satu senyawa dalam sirsak bisa membunuh sel kanker usus besar. Kekuatannya bahwa 10.000 kali lebih besar dibandingkan obat kemoterapi Adriamycin.

Penelitian yang dilakukan di Catholic University of South Korea ini menemukan bahwa ekstrak sirsak memiliki beberapa kemampuan hebat seperti menyerang kanker secara efektif dan aman bagi tubuh. Senyawa tersebut juga bisa melindungi sistem imun dan menghindari infeksi yang mematikan.

Selama terapi menggunakan sirsak, pasien tidak akan merasa lemah seperti saat kemoterapi. Sebaliknya mereka akan merasa semakin kuat dan sehat. Selain itu, sirsak juga bisa meningkatkan energi.

Peneliti menemukan bahwa pohon sirsak, kulit, biji, daun, dan yang lainnya telah lama digunakan sebagai bat-obatan oleh suku di pedalaman Amerika Selatan untuk mengobati penyakit jantung, asma, lever, dan arthritis, seperti dilansir oleh Informatics Outsourcing.

Meski saat ini buah sirsak belum digunakan dalam terapi kanker, namun tak ada salahnya mulai mengonsumsi buah yang kaya manfaat ini.

Sumber; merdeka.com

Deteksi Katarak Sejak Dini dengan 4 cara ini

kategori: Tradisional

Katarak pada dasarnya merupakan kondisi mata yang serius yang dapat menghalangi pandangan dan akhirnya menyebabkan kebutaan. Salah satu jalan untuk menyembuhkannya hanyalah dengan operasi. Oleh karenanya, lebih baik mendeteksi katarak sebelum benar-benar terkena. Katarak biasanya terjadi akibat penuaan lensa mata. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membantu Anda mendeteksi katarak sejak dini, seperti dilansir Boldsky.

1. Pandangan kabur

Ada dua alasan penting yang menandai pandangan kabur. Salah satunya adalah minus kacamata Anda yang perlu ditingkatkan atau terjadi pembentukan katarak di mata Anda. Ini adalah dua penyebab utama dari pandangan kabur.

2. Diabetes

Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus melakukan pemeriksaan katarak setiap 3 bulan. Hal ini dikarenakan kadar gula darah bisa mempengaruhi pembentukan katarak di mata.

3. Usia

Kebanyakan orang mengembangkan masalah katarak karena usia. Sebenarnya ini adalah salah satu masalah mata yang paling umum di alami banyak manula. Kelompok usia 60-an dan di atas ada pada kategori risiko tinggi katarak.

4. Keturunan

Keluarga Anda memiliki sejarah buruk tentang mata? Jika keluarga Anda ada yang terkena katarak, Anda harus lebih berhati-hati karena berisiko besar menderita masalah yang sama. Informasikan dokter Anda tentang riwayat kesehatan keluarga Anda.

Bagi Anda yang menderita katarak, jangan khawatir karena operasi katarak hanya memakan waktu beberapa menit saja. Namun, sebelum benar-benar terkena, Anda bisa mencegahnya dengan melakukan deteksi dini.

sumber: merdeka.com

6 Manfaat menikah bagi kesehatan mental (Spesial Valentine)

Nikah Yuk...! Ada yang mau gak ya...? hehehe

Ilustrasi menikah. ©shutterstock.com

 

Sebelumnya, ada penelitian yang menyebutkan bahwa menikah mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Namun tahukah Anda, ternyata menikah juga punya manfaat bagi kesehatan mental. Apa saja? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Your Tango berikut ini.

Membangun kepercayaan
Bersama-sama dengan teman sekaligus pasangan dan membina hubungan baik adalah pondasi dalam membangun kepercayaan. Jadi menikah sama dengan berusaha memenuhi komitmen dan percaya bahwa pasangan akan melakukan hal serupa untuk Anda.

Menghargai pasangan
Sebelum menikah, apakah Anda masih suka melirik lawan jenis? Jika sudah menikah, Anda pasti sadar dengan sendirinya dan tidak melakukan hal itu sebagai bentuk sebuah penghargaan bagi pasangan.

Menjadi baik
 Belajar mencintai, menyayangi, dan berusaha selalu ada untuk seseorang membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Pasangan pun akan terlihat semakin bersinar ketika Anda bersikap baik padanya.

Menjadi kreatif
Anda tidak harus menikah dan menjalani kehidupan rumah tangga seperti orang tua. Bersama pasangan, Anda akan menjadi pribadi yang kreatif dalam menciptakan kisah cinta sendiri. Otak akan terus berputar untuk memikirkan hal-hal hebat sesuai keinginan Anda.

Menciptakan harapan
Apalah artinya kehidupan jika manusia tidak punya harapan. Namun dengan menikah, Anda akan selalu berharap bahwa pasangan akan terus setia. Harapan itulah yang menjadi kekuatan Anda dalam menjalani hubungan rumah tangga.

Mencoba hal baru
Jangan pernah berpikir bahwa pernikahan itu membosankan jika sudah terlalu lama melaluinya. Sebab akan selalu ada banyak hal baru yang bisa Anda coba dan membuat perasaan tetap berdebar saat melakukannya.
Itulah berbagai manfaat menikah bagi kesehatan mental. Semoga pernikahan Anda bersama pasangan selalu dilimpahi dengan kebahagiaan.

Baca juga:7 Manfaat kesehatan dari jatuh cinta
10 Manfaat ciuman bagi kesehatan
9 Manfaat kesehatan dari orgasme

Kenali 7 pemicu kerusakan hati!

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan penyakit serius seperti hati berlemak atau sirosis hati. Namun, apakah hanya pecandu alkohol saja yang berisiko terkena? Tentu saja tidak. Mereka yang tidak minum alkohol juga sama-sama berisiko menderita kerusakan hati jika tidak menerapkan gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang yang tidak mengonsumsi alkohol juga berisiko memiliki masalah hati, seperti dilansir Boldsky.

1. Makanan berminyak

Terlalu banyak makan makanan berminyak tidak baik untuk hati. Lemak ekstra yang tidak disintesis akan diendapkan pada hati. Hal ini menyebabkan gangguan yang disebut sindrom lemak hati. Gejala dari masalah hati ini adalah gangguan pencernaan, mual dan muntah.

2. Makanan pedas

Bila Anda menderita penyakit kuning, dokter akan meminta Anda untuk berhenti makan makanan pedas. Terlalu banyak makan makanan berempah juga bisa mengganggu hati Anda.

3. Infeksi

Kasus pembesaran hati seringkali merupakan hasil dari infeksi. Jika Anda memiliki infeksi perut karena makanan tidak higienis, hati akan terkena dampaknya.

4. Air yang tercemar

Konsumsi air yang tercemar merupakan salah satu alasan munculnya penyakit hati seperti penyakit kuning. Konsumsi minuman yang tidak higienis dapat mempengaruhi hati dan meningkatkan jumlah bilirubin dari darah.

5. Kanker hati

Hati adalah organ yang sangat regeneratif. Itulah sebabnya banyak kasus kanker hati dapat disembuhkan. Tetapi, Anda tetap dapat mengembangkan kanker hati bahkan jika Anda tidak minum alkohol sekalipun.

6. Luka pada hati

Terlalu banyak lemak pada hati dapat mengakibatkan terbentuknya jaringan parut pada hati. Hal ini pada akhirnya menyebabkan sirosis hati. Orang gemuk lebih rentan terhadap jenis kerusakan hati tersebut.

7. Hepatitis
Hepatitis adalah jenis virus yang menginfeksi hati dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Hati-hati, penyakit ini tergolong penyakit yang menular. Anda dapat meminta vaksinasi hepatitis untuk menghindari infeksinya.

Hindari kebiasaan buruk makan makanan berlemak dan terlalu pedas. Ingat, Anda juga harus mengurangi konsumsi minuman beralkohol dan yang tidak higienis.
 Sumber: merdeka.com

Jaga kesehatan mental dengan minum tiga cangkir teh sehari

 

Ilustrasi teh. ©Shutterstock/kuleczka

Teh bukan cuma enak dinikmati di sore hari sambil bersantai, tetapi juga memberi khasiat jangka panjang bagi kita. Penelitian terbaru tepatnya membuktikan kalau dengan minum tiga cangkir teh sehari, kesehatan mental di hari tua kita akan tetap terjaga.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail (19/02), sebelumnya ada penelitian yang melibatkan 1.500 pria dan wanita di Singapura. Mereka yang rajin minum lebih dari empat cangkir teh setiap hari pun berhasil menurunkan risiko gangguan memori hingga 75 persen.

Meskipun demikian, minum tiga cangkir teh setiap hari pun memberi khasiat menguntungkan. Sebab Anda akan menurunkan risiko gangguan kognitif sebesar 43 persen.

Peneliti menduga bahwa senyawa theanine yang ditemukan hanya dalam teh dan jamur adalah pelindung dari kesehatan mental para penikmat minuman tersebut.

Para peneliti dari University of California akhirnya menganalisis ulang beberapa studi yang terkait dengan minuman yang dikonsumsi dengan kondisi mental seseorang. Selama bertahun-tahun, terbukti bahwa peminum teh memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik.

"Ada bukti kalau teh memang ampuh menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko penurunan kognitif di usia tua. Tetapi kami belum yakin teh seperti apa yang benar-benar baik dikonsumsi setiap hari," tutur Jessica Smith dari Alzheimer's Society.

Sementara itu, peneliti tetap menyarankan agar pola makan dan gaya hidup sehat mulai dibiasakan dari sekarang. Jika ingin otak tetap bekerja secara maksimal hingga tua, kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol pun sebaiknya dihentikan.

Tubuh bisa hancurkan sel kanker tanpa obat

Ilustrasi sel kanker. ©Shutterstock.com

 

Peneliti telah membuat terobosan baru dengan menemukan bahwa tubuh ternyata bisa menghancurkan sel kanker tanpa bantuan obat. Mereka menemukan sebuah molekul yang bisa mengaktifkan protein penyerang kanker dalam tubuh.

Protein TIC10 digunakan untuk mengaktifkan gen TRAIL yang bisa menekan pertumbuhan tumor dengan bantuan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh bertugas mencari sel kanker yang ada dalam tubuh.
TRAIL sendiri sebenarnya telah digunakan dalam kinerja sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak akan beracun untuk tubuh seperti kemoterapi ataupun radioterapi.

Selain itu, TIC10 yang berukuran kecil akan lebih efektif dalam proses penemuan sel kanker karena bisa melewati halangan pada otak yang memisahkan sistem sirkulasi dan otak. Penghalang ini biasanya mencegah obat kanker untuk masuk ke otak sehingga membuat pengobatan kanker otak menjadi terhambat.

"Kami sama sekali tak menyangka bahwa molekul ini bisa mengobati kanker otak, ini kejutan," ungkap ketua peneliti Wafil El-Deiry dari Pennsylvania State University, seperti dilansir oleh Daily Mail (08/02).

Meski penelitian ini baru berhasil diujikan pada tikus laboratorium, namun El Deiry percaya diri pendekatan ini bisa berhasil untuk manusia.

Saat ini peneliti berusaha mengembangkan cara ini agar bisa digunakan pada manusia dalam bentuk terapi kanker yang efektif dan selektif. Jika berhasil, di masa depan bisa jadi pasien kanker tak memerlukan obat untuk menyembuhkan mereka.

Sumber: merdeka.com

8 Makanan penambah daya ingat

Ilustrasi otak. ©Shutterstock

Gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu penyebab menurunnya daya ingat. Belum lagi, tekanan pekerjaan yang semakin tinggi. Stres juga menjadi faktor serius yang harus diperhatikan dalam masalah penurunan memori otak. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membantu meningkatkan daya ingat otak. Salah satu teknik sederhana yang bisa Anda lakukan adalah dengan menambahkan makanan sehat ke dalam menu harian Anda. Berikut adalah makanan sehat untuk otak, seperti dilansir Boldsky.

1. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan berikut: herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.

2. Teh hijau

Polifenol dalam teh hijau merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak. Teh hijau juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori dan memperlambat penuaan otak.

3. Berries

Berries kaya akan quercetin, yang dipercaya dapat membantu fungsi sel-sel otak. Berries juga mengandung banyak antosianin, sebuah fitokimia yang bertugas untuk mencegah penurunan memori, terutama yang berhubungan dengan Alzheimer. Beberapa buah yang baik untuk otak adalah raspberry, apel dan blueberry.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh.

5. Kacang Kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak vitamin E dan B6 yang dapat membantu meningkatkan memori otak. Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari tidak hanya meningkatkan memori otak, tetapi juga menyehatkan seluruh tubuh.

6. Produk susu

Produk olahan susu kaya akan kalsium. Beberapa sumber yang kaya akan kalsium adalah susu, keju, mentega dan yogurt. Produk-produk ini dikenal ampuh dalam memelihara sel-sel otak. Secara khusus, yogurt mengandung asam amino tirosina , yang bertanggung jawab untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

7. Air

Seperti kita ketahui, hampir tiga perempat dari otak kita adalah air. Jadi, perbanyak asupan air untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan otak kita melepaskan hormon yang disebut kortisol yang membuat daerah di otak kita menyusut. Daerah tersebut bertugas untuk menyimpan informasi. Bayangkan jika daerah itu menyusut?

8. Wine

Alkohol juga memiliki sisi baik jika dikonsumsi secara bijak. Wine dapat meningkatkan memori dan kognisi. Selain itu, minuman ini juga dapat meningkatkan aliran darah di otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Wine bahkan tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga hati.

Sumber: merdeka.com

Dibanding wanita, pria lebih berisiko terkena aortic stenosis

Ilustrasi tubuh manusia. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock

 

Variasi genetik melipatgandakan risiko pengembangan simpanan kalsium di jantung, yang pada akhirnya bisa mempersempit atau memblokir pembuluh darah.

Studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine ini mengungkapkan bahwa temuan ini dapat mengarah pada pengembangan obat yang ditargetkan dapat memperlambat perkembangan penyakit, seperti nyeri dada dan sesak napas. Namun, dalam beberapa kasus, pasien bahkan memerlukan operasi.

"Ini merupakan langkah penting dalam memahami perkembangan biologi aortic stenosis (penyumbatan aliran darah di katup aorta)," kata Pos Wendy dari Johns Hopkins University School of Medicine, seperti dilansir Medicinenet.com.

Faktor lain yang dapat memicu aortic stenosis, termasuk usia lanjut, tekanan darah tinggi, obesitas, kadar kolesterol tinggi dan kebiasaan merokok. Dibanding wanita, pria lebih berisiko terkena aortic stenosis.

Sumber: merdeka.com

Popok bikin kulit bayi gatal? Ini solusinya!

Menggunakan popok memang cara yang tepat agar ibu tidak kerepotan mengganti baju bayi ketika mengompol. Namun terkadang penggunaan popok juga bisa membuat bayi tak nyaman. Beberapa popok bisa menyebabkan gatal dan kemerahan pada kulit si kecil.

Agar popok tak menyebabkan gatal pada kulit bayi, ikuti beberapa tips berikut ini, seperti dilansir oleh Times of India (08/02).

1. Ganti popok bayi sesering mungkin dan pastikan pantat dan tubuh bagian bawah bayi selalu kering.

2. Membiarkan bayi tidak memakai popok selama beberapa menit bisa membuat rasa gatal lebih cepat hilang.

3. Rasa gatal dan kemerahan pada kulit biasanya juga disebabkan oleh deterjen yang tersisa pada popok kain. Untuk menghindarinya, tambahkan cuka ketika mencuci popok kain dan jangan gunakan deterjen. 
Menggunakan setengah cangkir cuka sudah cukup untuk membersihkan popok dan menghindari rasa gatal.

4. Hindari menggunakan sabun atau deterjen yang memiliki parfum. Hal ini bisa jadi penyebab munculnya gatal-gatal pada kulit bayi.

5. Gunakan sabun yang lembut dan air hangat untuk membersihkan kulit bayi. Jangan gunakan tisu basah, kecuali di saat darurat atau bepergian.

6. Pastikan kulit bayi benar-benar kering sebelum mengganti popok dengan yang baru.

7. Tambahkan sedikit oat pada air hangat ketika memandikan bayi.

8. Hindari menggunakan popok yang memiliki pinggiran plastik. Pinggiran plastik seringkali menyebabkan rasa gatal dan kemerahan pada kulit bayi, terutama pada lipatan kaki dan selangkangan.

9. Keringkan bokong bayi dengan lembut menggunakan kapas atau handuk lembut. Jangan menggosok-gosok pantat bayi.

10. Sebisa mungkin jangan gunakan bedak tabur pada bayi. Bedak tabur mungkin bisa membuat bayi wangi dan menghindari keringat. Namun bedak tabur juga bisa masuk ke paru-paru bayi.

Lakukan tips di atas untuk menghindari rasa gatal-gatal dan kemerahan pada kulit bayi akibat memakai popok. Ingat untuk selalu menjaga kulit bayi tetap kering, memilih popok dengan benar, dan tidak menggosok pantat bayi terlalu keras.

Sumber: merdeka.com

10 Manfaat ciuman bagi kesehatan

Ciuman bukan cuma menyenangkan, tetapi juga memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Tidak percaya? Simak saja manfaat ciuman bagi kesehatan seperti yang dilansir dari She Knows berikut ini.

Memperkuat ikatan

Entah itu mencium bayi atau kekasih, ciuman memberikan sensasi keintiman yang mampu memperkuat ikatan batin antara dua orang. Sebab ketika berciuman, oxytocin yang merupakan hormon cinta dihasilkan oleh tubuh.

Meningkatkan gairah seksual

Ciuman adalah aktivitas intim yang paling ampuh dilakukan untuk memanaskan suasana foreplay. Sebab ciuman mampu meningkatkan gairah seksual pasangan, sehingga keduanya akan menikmati seks yang menyenangkan.

Melawan penyakit

Sehubungan dengan poin kedua, ciuman yang mengarah pada aktivitas seksual ternyata memberi manfaat kesehatan yang menakjubkan bagi tubuh. Sebab seks teratur mampu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

Pernikahan lebih bahagia

Semakin sering berciuman dengan pasangan, semakin mesra hubungan pernikahan Anda dengan si dia. Selain itu, mencium juga membuat tubuh menyalurkan informasi sistem imun masing-masing orang. Sehingga ikatan biologis antara Anda dan pasangan pun akan semakin kuat.

Memperbaiki suasana hati

Mencium seseorang membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin, yang akhirnya mampu memperbaiki suasana hati yang sedang buruk. Jadi ketika bersedih, cobalah untuk mencium orang tua, teman, atau pasangan agar Anda bisa cepat kembali ceria.

Mengurangi rasa sakit

Rasa sakit juga bisa berkurang dengan cara berciuman. Sebab selain endorfin, tubuh juga mengeluarkan hormon adrenalin yang mampu mengurangi rasa sakit. Jadi segera cium pasangan ketika sakit, si dia pasti akan cepat sembuh.

Menurunkan stres

Seberapa sering Anda merasa begitu lelah dan depresi setelah menjalani aktivitas sepanjang hari? Salahkan semuanya pada hormon cortisol. Tetapi kadar hormon cortisol yang memicu stres bisa diturunkan jika Anda berciuman.

Membakar kalori

Memang berciuman tidak akan membuat kalori terbakar sama banyaknya ketika Anda berlari maraton. Namun setidaknya sistem metabolisme akan bekerja dua kali lebih cepat ketika Anda berciuman.
Senam wajahSelain membakar kalori, ciuman juga merupakan bentuk senam wajah. Jika dilakukan secara rutin, wajah tentu akan tampak lebih bersinar karena peredaran darah di daerah tersebut sangat lancar karena ciuman.

Hiburan yang menyenangkan

Terakhir, ciuman bisa dikatakan sebagai sebuah hiburan bagi diri sendiri yang menyenangkan. Lagipula, ada banyak sekali teknik berciuman yang bisa Anda lakukan. Jadi jangan ragu mencoba semuanya untuk semakin merasakan kesenangan yang tidak ada habisnya.

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari berciuman. Hari ini Anda sudah mencium siapa saja?

Sumber: merdeka.com

6 Makanan sehat untuk radang amandel

Ilustrasi bubur ayam. ©2013 Merdeka.com/shutterstock/heinteh5

1

Tonsilitis adalah infeksi tenggorokan yang terjadi pada tonsil atau amandel. Amandel adalah dua buah kelenjar getah bening yang terletak di sisi belakang tenggorokan. Tugas dari amandel adalah mencegah infeksi pada organ pernapasan.

Tonsilitis sering disertai dengan gejala sakit tenggorokan, amandel bengkak, nyeri tenggorokan, gatal, sakit telinga, demam dan menggigil. Akibatnya, orang sulit untuk makan dan minum. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman sehat yang dapat membantu menyembuhkan radang amandel secara alami, seperti dilansir Boldsky.

1. Bubur

Bubur lebih mudah ditelan dibanding nasi biasa. Anda juga dapat menambahkan rempah-rempah seperti cengkeh untuk menyembuhkan tonsilitis.

2. Bayam

Sayur bayam bisa menyembuhkan infeksi tenggorokan. Jangan lupa tambahkan sedikit bubuk lada hitam. Selain lezat, sayur bayam juga dapat menyembuhkan tenggorokan yang gatal dan sakit.

3. Kentang tumbuk

Ini adalah makanan yang efektif untuk menyembuhkan tonsilitis. Kentang tumbuk juga membuat kenyang lebih lama lho.

4. Jahe

Jahe merupakan salah satu makanan yang efektif untuk mengobati tonsilitis dan infeksi tenggorokan lainnya. Anda dapat membuat minuman jahe hangat dan menambahkan beberapa tetes madu untuk menyembuhkan amandel. Jahe juga efektif dalam mengobati batuk kering.

5. Madu

Anda dapat membuat minuman madu hangat atau mencampurnya dengan bubuk lada hitam untuk menyembuhkan tonsilitis.

6. Lemon dan madu

Ambil segelas air (kondisi suam-suam kuku), tambahkan beberapa tetes madu dan perasan jeruk nipis. Aduk rata dan minum.

Inilah enam makanan yang dapat mengobati masalah radang amandel secara alami. Jika keluhan Anda semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter.

Sumber: merdeka.com

10 Perubahan wanita saat menjadi ibu

Ilustrasi ibu dan bayi. ©Shutterstock/Dubova

 

Menjadi seorang ibu bukan pekerjaan mudah bagi wanita. Bahkan tidak ada buku yang bisa memandu para wanita untuk menjalani tugas mereka.
Wanita pun akan berubah ketika menjadi ibu. Ungkapan seperti, "Kau akan mengerti ketika menjadi ibu," memang benar-benar nyata. Sebab perubahan yang besar pada diri wanita baru terjadi setelah mereka menjadi ibu. Seperti apa tepatnya? Simak langsung seperti yang dilansir dari GalTime berikut ini.

• Ada sebuah perasaan yang tak terlukiskan ketika wanita seolah 'menciptakan' manusia lain dalam dirinya.
• Ada ikatan yang sangat kuat antara ibu dengan bayi yang baru lahir, padahal mereka baru saja bertemu.
• Tiba-tiba wanita merasa tubuhnya tidak cuma dimiliki oleh dirinya sendiri, tetapi juga janin dalam kandungannya.
• Perasaan semakin mencintai pasangan karena telah membantu wanita menciptakan seorang anak.
• Ada rasa gembira ketika wanita menunjukkan foto anaknya pada orang lain, tidak peduli mereka menyukainya atau tidak.

Ketika anak mulai dewasa, wanita juga tetap mengalami perubahan. Namun mereka bisa mengatasinya meskipun sebelumnya tidak pernah punya pengalaman yang sama.

• Ada perasaan menyesal dan pikiran seperti, "Apakah aku salah mendidik anak?" ketika buah hati bersikap tidak baik pada ibunya.
• Kebahagiaan anak adalah kebahagiaan ibu.
• Ibu rela menghabiskan uang, waktu, energi, dan bahkan kehidupan sosial demi mengurus anak.
• Seorang ibu terkadang merasa terlalu senang karena anak.
• Ibu juga bisa lupa membahas hal lain karena terlalu asyik membicarakan soal anak.

Apakah Anda para wanita juga merasa mengalami perubahan yang besar ketika menjadi ibu? Bagi pengalaman Anda di sini!

Sumber: merdeka.com

8 Makanan pereda rheumatoid arthritis

Ilustrasi nyeri lutut. ©2012 Shutterstock/Maridav

Rheumatoid arthritis atau sering disebut rematik adalah penyakit yang dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa orang menderita arthritis setelah usia tertentu dan lainnya mengalami arthritis sejak lahir. Berikut adalah makanan yang dapat meredakan rheumatoid arthritis, seperti dilansir Boldsky.

1. Labu

Labu mengandung banyak karoten yang bersifat anti-inflamasi. Oleh karenanya, perbanyak konsumsi labu untuk mengurangi peradangan pada sendi Anda.

2. Ikan

Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan otot-otot sendi. Senyawa ini juga dapat menghentikan produksi enzim-enzim yang menggerogoti jaringan tulang rawan tubuh.

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi rasa nyeri akibat arthritis. Selain itu, kandungan nikotin dalam teh juga dapat berperan sebagai penekan rasa sakit.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung banyak antioksidan dan asam lemak omega-3 yang membantu menyingkirkan peradangan pada sendi.

5. Jeruk

Jeruk mengandung banyak kolagen yang baik untuk kesehatan tulang. Vitamin C juga membantu Anda memiliki tulang yang sehat.

6. Bawang merah

Bawang merah mengandung senyawa yang disebut quercetin. Quercetin memiliki sifat penghilang rasa sakit yang hampir sama dengan aspirin.

7. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah dengan kekuatan penyembuhan. Selain memiliki efek anti-inflamasi, kunyit dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang berhubungan dengan arthritis.

8. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat mirip dengan kunyit. Anda bisa membuat minuman hangat dari jahe untuk menyembuhkan rasa nyeri pada sendi.

Inilah delapan makanan yang bisa mengurangi rasa sakit pada sendi. Perbanyak pula makan makanan bernutrisi dan tetap berolahraga secara teratur.

Semoga cepat sembuh dan sehat selalu!

Makanan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Sebelum Olah Raga

(Foto: Thinkstock)

Meski sarapan setelah berolahraga lebih efektif untuk menurunkan berat badan, Anda tetap perlu makan makanan ringan sebelum berolahraga untuk mendapatkan asupan energi. Akan tetapi, Anda perlu selektif dalam memilih makanan agar tidak mengganggu aktivitas olahraga.

Beberapa jenis makanan dapat menyabotase manfaat sehat olahraga di pagi hari dan bahkan meninggalkan rasa tidak nyaman di perut. Pastikan Anda tetap berenergi dengan menghindari makan makanan ini sebelum berolahraga, seperti dikutip dari Fitsugar, Rabu (6/2/2013) antara lian:

1. Protein shake atau protein bar
Protein merupakan sumber bahan bakar yang penting untuk melakukan aktivitas berat seperti berolahraga. Namun minuman seperti protein shake atau snack ringan seperti protein bar seringkali mengandung jenis protein yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan.

Makanan tersebut juga tidak mengandung jumlah karbohidrat yang diperlukan untuk menjaga tingkat konsistensi energi. Agar Anda mendapatkan cukup energi untuk berlari, makanan yang Anda ambil harus mengandung perpaduan antara 25-40 gram karbohidrat dan 10 gram protein.

2. Kacang-kacangan, buah, dan sayuran
Makanan ringan ini menjadi favorit banyak orang karena kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan. Akan tetapi kacang-kacangan, buah dan sayuran sangat kaya akan serat, dimana tubuh membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencernanya.

Jika Anda mulai berolahraga sebelum serat makanan dalam perut dicerna dengan sempurna, Anda dapat mengalami gangguan seperti kram perut dan ketidaknyamanan lain pada perut.

3. Susu
Minuman sehat ini tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk menyuplai energi sebelum berolahraga. Susu dapat menguras energi karena memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh yang dapat membuat Anda sakit perut.

4. Makanan berlemak
Sarapan dengan donat atau makanan berminyak seperti kentang goreng dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh jika Anda berencana untuk segera berolahraga setelah makan. Makanan tinggi lemak menyebabkan perut terasa kembung dan lamban dalam mencerna makanan, karena lemak tidak seperti protein dan karbohidrat yang lebih mudah berubah menjadi energi.

11 Alasan wanita butuh asam lemak omega-3

Kategori Sehat Nutrisi

Asam lemak omega-3 sangat diperlukan untuk menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, nutrisi ini juga dapat membantu Anda mengatur berat badan, menjaga kulit bebas kerut dan juga mencegah kanker. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa asam lemak omega-3 juga memiliki manfaat khusus bagi wanita. Apa saja? Berikut adalah alasan mengapa wanita wajib makan makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti dilansir Boldsky.

1. Kram menstruasi

Kram saat menstruasi berhubungan dengan kurangnya asupan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 pada wanita.

2. Kanker payudara

Kanker payudara adalah pembunuh nomor satu pada wanita. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ohio State University membuktikan bahwa ikan, yang mengandung banyak asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko kanker payudara.

3. Ovarium polikistik

Ovarium polikistik adalah gangguan umum di kalangan wanita muda hari ini yang menyebabkan menstruasi tidak teratur dan dalam beberapa kasus infertilitas. Hal ini disebabkan karena lemak trans atau jenuh. Kolesterol baik yang terkandung dalam asam lemak omega-3 dapat membantu membalikkan efek lemak berbahaya dan mengatur siklus menstruasi Anda.

4. Infertilitas

Asam lemak omega-3 dapat mengurangi pembekuan darah pada lapisan endometrium rahim. Hal ini memungkinkan embrio untuk menanamkan dirinya sendiri dengan mudah dan kuat pada dinding rahim.

5. Otak bayi

Asam lemak omega-3 sangat penting bagi wanita hamil karena secara langsung berhubungan dengan perkembangan sel-sel otak janin.

6. Hindari kelahiran prematur

Kekurangan asam lemak omega-3 bisa menjadi akibat dari ketidakseimbangan emosi, stres, kekurangan gizi atau hormonal. Wanita hamil yang mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 memiliki risiko 50 persen lebih rendah mengalami kelahiran prematur.

7. Mengobati osteoporosis

Banyak dari kita seringkali berpikir osteoporosis berhubungan dengan kekurangan kalsium. Sebaliknya, asam lemak omega-3 dapat menyembuhkan tulang rapuh lebih cepat ketimbang kalsium.

8. Meredakan sensasi terbakar sebelum menopause

Asam lemak Omega-3 memiliki efek menenangkan pada saraf. Itulah mengapa nutrisi ini sangat efektif untuk mengurangi sensasi terbakar sebelum menopause.

9. Meningkatkan memori

Wanita memiliki turbulensi hormonal selama menopause dan kehamilan yang mempengaruhi memori mereka. Asam lemak omega-3 dapat meremajakan sel-sel otak dan sangat membantu dalam meningkatkan memori.

10. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati adalah gejolak hormonal yang berhubungan dengan menstruasi atau menopause. Dalam kedua kasus ini, asam lemak omega-3 dapat membantu dalam generasi pikiran positif di otak yang dapat meringankan depresi.

Berita terkait: 10 Makanan kaya omega-3

11. Pasca-menopause

Wanita mengalami risiko serangan jantung lebih besar setelah menopause karena kadar hormon estrogen (yang melindungi jantung) menurun. Maka dari itu, asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.

Inilah alasan penting kenapa wanita butuh asam lemak omega-3. Sudahkah Anda memenuhi asupan asam lemak omega-3 setiap hari? Asam lemak omega-3 sering ditemukan pada telur, kenari, tuna, dan salmon.

80 Persen penyakit jantung sebenarnya bisa dicegah

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di Amerika Serikat bagi pria dan wanita. Namun kardiolog Mayo CLinic mengungkapkan bahwa sebenarnya hampir 80 persen penyakit jantung bisa dicegah.

Dr Martha Grogam, editor medis di Mayo Clinic Healthy Heart for Life! menjelaskan beberapa tips untuk mencegah risiko penyakit jantung. Grogam menyarankan agar seseorang menambah gerakan fisiknya secara aktif selama 10 menit setiap hari. Hal ini karena gaya hidup menetap dan terlalu banyak duduk bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti halnya merokok.

Jika ingin jantung tetap sehat, sebaiknya Anda bergerak dari meja dan kursi Anda setiap hari. Entah untuk berbicara dengan rekan kerja atau berbicara di telepon.

"Bergerak selama 10 menit sehari bagi orang yang terbiasa duduk sepanjang hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen," ungkap Grogam, seperti dilansir oleh Third Age (01/02).

Kebanyakan orang juga terlalu banyak tidur sehingga berpengaruh buruk pada jantung mereka, ungkap Dr Virend Somers dari Mayo Clinic. Somers menjelaskan bahwa tidur adalah kebutuhan seperti halnya makan dan minum, bukan sebuah kemewahan.

Terlalu banyak tidur bisa meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi. Jadi sebenarnya penyakit jantung masih bisa dicegah dengan melakukan gaya hidup aktif setiap hari, menghilangkan kebiasaan merokok, dan mengurangi kebiasaan tidur yang berlebihan.

Sumber: merdeka.com

10 Makanan pemicu insomnia

 

Ilustrasi minum susu. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/paulaphoto

Makanan bisa menjadi sumber penyakit sekaligus kesehatan. Namun, makanan tinggi karbohidrat kerap menjadi pemicu masalah insomnia. Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan umum yang sering dialami banyak orang akhir-akhir ini. Pada dasarnya, manusia membutuhkan minimal 8 jam tidur sehari untuk tetap fit. Berikut adalah makanan yang bisa memicu insomnia, seperti dilansir Boldsky.

1. Kafein

Makanan tinggi kafein menjadi bagian dari makanan sehari-hari yang kerap kita konsumsi. Teh, kopi, cokelat dan minuman energi merupakan pembawa kafein. Ingat, kafein baik dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Konsumsi kafein berlebihan dapat memicu gangguan tidur, terutama insomnia.

2. Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan masalah dehidrasi yang mengarah pada terganggunya hormon serotonin, yang mengakibatkan sulit tidur.

3. Makanan tinggi protein

Makanan kaya protein, terutama daging merah, sangat sulit untuk dicerna. Makanan ini dapat menyebabkan masalah tidur dengan menghambat produksi serotonin yang membuat Anda terjaga sepanjang malam.

4. Makanan pemicu gas

Makanan yang dapat memproduksi gas di perut dan sakit maag membuat tidur Anda tidak nyaman. Maka, hindari konsumsi berlebihan makanan yang dapat memproduksi gas seperti kacang polong, kacang-kacangan dan brokoli.

5. Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan pola tidur. Jadi, sebaiknya hindari makanan ini sebelum Anda tidur.

6. Produk susu

Beberapa orang memiliki kebiasaan minum susu sebelum tidur. Tahukah Anda bahwa itu bisa menjadi pemicu masalah insomnia yang sering kita hadapi. Makanan yang mengandung susu kaya akan lemak yang sulit untuk dicerna, sehingga dapat menyebabkan rasa mulas.

7. Makanan cepat saji
Makanan jenis ini tidak diragukan lagi memiliki potensi sebagai pemicu insomnia. Selain tinggi lemak, makanan cepat saji juga kaya akan bumbu, yang membuat perut terasa tidak enak saat malam. Inilah yang pada akhirnya menyebabkan insomnia.

8. Tembakau dan nikotin

Kebiasaan buruk, seperti merokok, dapat menyebabkan insomnia dan masalah gangguan tidur lainnya. Jadi, bagi Anda yang gemar merokok, hindari kebiasaan ini sebelum tidur.

9. Cairan

Minum terlalu banyak air memang baik untuk tubuh, tetapi saat malam Anda dianjurkan untuk membatasi minum sedikit. Selain membuat Anda merasa kembung, minum air terlalu banyak di malam hari akan membuat Anda lebih sering pergi ke kamar kecil.

10. Makanan kemasan

Makanan kemasan atau olahan juga dikenal sebagai makanan senitive. Makan makanan ini pada malam hari dapat menyebabkan rasa mulas karena mengandung lemak tinggi.

Inilah sepuluh makanan yang dapat memicu masalah gangguan tidur. Sebaiknya hindari konsumsi makanan ini jika Anda tak ingin mengalaminya.

Sumber: merdeka.com